Tuvalette Cep Telefonu Kullanmanın Zararları. Tuvalette Kaç Dakika Kalmalı?

Eskiden tuvalette gazete okuyanlar vardı, şimdilerde ise işin rengi değişti; tuvalete giren çıkmıyor… İngiltere’de yapılan bir araştırma cep telefonu kullanıcılarının yüzde 40’ının cep telefonunu tuvalete götürdüğünü gösterdi. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre ise telefon kullanıcılarının yüzde 70’i cihazlarını tuvalete götürüyor…

Bu rakam ülkeden ülkeye değişse de cep telefonu ile tuvalete giden insan sayısı her geçen gün artıyor… Kimi İnstagram’da videolara takılıyor, kimi Twitter'da laf yetiştiriyor… Peki tuvalette cep telefonu kullanmak sağlıklı mı? Tuvalette cep telefonu kullanmak ruh ve beden sağlığımızı etkiliyor mu?

Uzmanlar tuvalette cep telefonu kullanmanın çok ağır riskler içerdiğini, insanı hasta edebileceğini söylüyor…

İşte nedenleri: 

Sağlıklı bir insanda büyük tuvalet süresi 5 ila 10 dakikadır. Ancak son araştırmalar gösteriyor ki cep telefonu ile tuvalete girenlerde bu süre ortalama 2SLHA0-30 dakikaya kadar çıkıyor… Abartıp 1 saat tuvalette kalan da az değil…

Tuvalete cep telefonu götürmenin ilk etkisi bu, tuvalette daha fazla vakit geçirmek… Bunu günde 2 defa yaparsanız gününüzün 24’te biri, belki daha fazlası tuvalette geçer… Eğer her gün tuvalete 4-5 kez gidiyorsanız ve kalış süreniz 20 dakikayı aşıyorsa gününüzün 12’de birini kötü kokular ve mikroplar arasında geçirmiş olursunuz… Bunun anlamı her yıl ömrünüzün 1 ayını tuvalette geçirmektir… Yaşamınızın bu kadar uzun bir kısmını tuvalet gibi kötü kokan ve mikrop kaynayan bir yerde  geçirmek istemezdiniz herhalde… Hayat kalitenizi bu şekilde bozmanın dışında tuvalette kaldığınız her dakika mikroplara yakalanma riskinizi de arttıracaktır.

Klozetin oturağı, kağıt rulosu, duvarlar, ve çzellikle kapı kolu-tokmağı olsun mikropların en sevdiği yerlerdir. Sizden önce kimin bunlara dokunduğunu bilemezsiniz. Hatta evinizde bile olsanız oralara kimlerden ne tür mikroplar geldiğini tahmin edemezsiniz… Özellikle ishal, bağırsak hastalıkları ve idrar yolu enfeksiyonları yapan mikroplar bu yerleri çok severler….

Cep Telefonunuzu Tuvalet Kadar Kirli Hale Getirebilirsiniz

Tuvalette bir eliyle telefonu tutan kişi diğer eliyle etrafa dokunur, temizlik faaliyetini de bu şekilde yapar. Ayrıca üstünü yeniden giymek istediğinde telefonu en uygun yere bırakır. Büyük maharet isteyen bu hareketler esnasında sadece ellerimiz değil, cep telefonumuz da mikrop kapar… Akıllı telefonların kayar yüzeylerine defalarca dokunuruz ve elimizde ne mikrop varsa bunları ekrana taşırız. Böylece cep telefonunun yüzeyine yerleşen mikroplar gün boyu elimizin altındadır artık…

Tuvalette lavabo taşına veya kulozet kapağına bıraktığınız telefonunuzu ofiste nereye koyarsanız oraya tuvalet mikrop faunasını taşımış gibi olursunuz… Arkadaşlarınıza geçmiş olsun!...

Tuvalette Cep Telefonu Kullanımı, Sindirim Sistemini de Bozuyor

Telefonunuzu tuvalette kullanmak (veya gazete okumak)  vücudunuzun dışkılamaya verdiği tepkiyi etkileyebilir. Uzmanlara göre tuvalette 10 dakikadan fazla oturmamalısınız, ancak elinizde cep telefonu ile bu süre en az 2 katına çıkar…

Daha da kötüsü; dikkatini tuvalet yapmaya veremeyen vücudunuz bu işlemi geciktirir, yapamaz… 

“Peristalsis”, dışkıyı bağırsaktan rektuma hareket ettiren ilerleyici kasılmaların adıdır. Ancak uzun süre tuvalette oturmak ve hiçbir şey yapmamak bu süreci engelleyebilir.

Normal şartlarda birkaç dakikada boşaltım yapabilecek olan bağırsaklarınız beyin dikkati ekrana kaydığı için bu işlemi 30 dakikada bile yapamayabilir.

Unutmayın, tuvalette cep telefonu ile oturan bir kişi tam da dışkı veya çiş yapmak üzere oraya oturmuş bir kişinin anatomik şeklinde değildir. Telefonuna bakmak için öne eğilen, ağırlığını boşaltımı kolaylaştıracak şekilde ayarlamayan kişi bu işlemleri uzatır, bozar ve hastalıklara zemin hazırlar…

Sonuçta bağırsaklarınızda, genel olarak sindirim ve boşaltım sistemlerinizde sorunlar başgösterebilir. Bu durum devam eder ise sorunlar kalıcı bir hal de alabilir…

KABIZLIK

Karşılaşabileceğiniz boşaltım sorunlarının başında ise kabızlık geliyor.

Boşaltım süresi uzadıkça vücud yeni normale göre kendisini ayarlamaya çalışacaktır, bu da başta kabızlık olmak üzere pek çok soruna davetiye çıkartacaktır.

HEMOROİD

Tuvalette 10 dakikayı aşan ve artık rutin hale gelen kalışların bir diğer riski ise hemoroid hastalığıdır. Anal bölgenizin çevresinde kanayabilen ve aşırı kaşıntılı ve ağrılı iltihaplı damar hastalığı olan hemoroid hayat kalitesinin düşürür…

İDRAR YAPMA BOZUKLUKLARI

Tuvalette kalış süresi uzadıkça vücudunuz idrarınızı dahi 20 dakikada bitirmeniz gerektiğini sanabilir ve bunun sonucunda çiş yapma alışkanlıklarınız tamamen değişebilir. Bunun sonucunda prostat, idrar tutamama veya kısa sürede idrarını tamamlayamama gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz…

KAS VE EKLEM AĞRILARI

Tuvalette uzun oturuşlar kaslara, kemiklere, eklemlere ve bağ dokusuna da zarar verebilir. Uzmanlara göre bu oturuşlar  gluteal veya pelvik kemik ağrısına neden olabilir. Klozet zemini serttir ve oturma anında yükü belli kas ve kemikler taşır. Süre uzadıkça hasarlar oluşabilir ve uzun süreli travmalar kalıcı arızalara yol açabilir… Ayrıca bu oturuşlar anatomik yapınızı bozabilir, görünüşünüzü dahi kısmen değiştirebilir…

STRES

İnsanlar tuvalette rahatlarlar. Bunu genelde hafife alsak da bu rahatmanın tek nedeni içimizdeki fazlalıkları atışımız değildir. Tuvalette insan beyni daha iyi çalışır, vücudumuz gevşer, gerçek bir mola vermiş oluruz… Tuvalete cep telefonu ile girdiğimizde ise tuvalette beklenen rahatlamayı elde edebilmek çok zordur. Bu şekilde, tuvalete gergin girip gergin çıkmış olursunuz… Böylece tuvaletten beklenen en önemli işlevlerden biri daha yerine gelmemiş olur…

Cep telefonu demek, sorumluluk demektir… Dünyanın en önemli kişisi olmasanız da cep telefonunuz yanınızdaysa mesajlara bakmak, arayanlara cevap yetiştirmek temel sorumluluğunuz gibi hissedersiniz ve size telefonunuz her an çalacakmış gibi gelir… Bu da insanı ister istemez gerer. Bu gerginliği tuvalete olsun taşımamakta ruh sağlığımız açısından mühim faydalar vardır…

Başka bir deyişle kendinizi bunalmış, depresif hissediyorsa ilk iş cep telefonu ile tuvalete girmeyi bırakın, stresinizin kaynağı telefonunuz olabilir…

ZAMAN KAYBI

Zaman hayat demek… Zaman kaybediyorsanız hayatınızı yok ediyorsunuz demektir. Tuvalete cep telefonu götürenler genelde bu şekilde zamandan tasarruf ettiklerini söylerler; oysa ki durum tam tersidir… Tuvalete bu şekilde giden biri hem tuvalet ihtiyacı için olması gereken süreden fazla süre orada kalır, hem de tuvalette cep telefonu kullanımında verimsiz kalır. İki iş ayırdığında ikisini 20 dakikada yapabilen bir kişi ikisini aynı anda halletmeye çalıştığında 20 dakikada hiçbirini yapamaz.

TELEFONU VE ÖNEMLİ BİLGİLERİ KAYBETME RİSKİ

Sağlığınız dışında cep telefonunuzu sert zemine veya klozet deliğine düşürme riskiyle de karşılaşırsınız… Plaxo adlı bir sitenin araştırmasına göre öğrencilerin yüzde 19’u telefonlarını en az bir kez tuvalet deliğine düşürmüşlerdir… Suya düşen telefonların eski performanslarını tutturmasının zor olduğu biliniyor. Hatta bazı durumlarda telefonlar hiç kullanılamaz hale geliyor, ya da içlerindeki önemli bilgilere ulaşılamıyor…

Kaynak: SLHA, Sağlık Günlüğü

10 Mart 2023, Cuma

-----------------------------------------------

Meraklısına Daha Fazla Bilgi:

Chris Matyszczyk,  “Study: 19 percent of people drop phones down toilet”, CNET, July 21, 2011, https://www.cnet.com/culture/study-19-percent-of-people-drop-phones-down-toilet/

“Dropped calls: Half of Britons take their mobile phones to the toilet”, SKYNEWS, 12 February 2020

Mikhail Klimentov, We all use phones on the toilet. Just don’t sit more than 10 minutes, Washington Post, November 29, 2022.

Cortney Moore, “Toilet time: Is your mobile device affecting how long you're in the bathroom? Experts reveal health risks”, Fox News, 9 December 2022.